お酒を飲み"ながら"読むブログ

運動は精神衛生剤

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1泊2日で社会人サークルの合宿に行ってきた。

毎週日曜に活動してるガチっとしたスポーツサークルで、都合が合う時は参加してます。
やはりスポーツは楽しい。
社会人になると仕事に追われ、プライベートの時間も少なく、そして何より運動をする機会が極端に減少する。
健康の三大要素としても「運動」は大いに関わりがあり、行わないと身体的にも精神的にもネガティヴになりやすくなる。
週に一度身体を動かすようになってから、非常にストレスが軽減されている気がする。
そして、夜寝るときに感じるのは、身体は疲労しているけど、非常に満足感がある感覚。
心や身体がリフレッシュしている。
非常に良い刺激を与えられている。
精神衛生的にも運動は必需である。
今後も定期的に運動をし、心身をリフレッシュさせ、常にクリエイティブな発想を生み出せるように準備していきたい。

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