「 月別アーカイブ:2017年05月 」 一覧

生活の知識

睡眠の質を上げる3つの方法とは?

2017/05/22  

人生の1/3は睡眠時間だ!! こんばんは、ポニーです。 皆さんは質の良い睡眠を取れていますか? さまざまな研究結果によれば、質の良い睡眠とは、1回目および2回目のノンレム睡眠時に深い眠りまで達し、最後 ...

オススメ 生活の知識

全てスノーピークのアイテムで!初心者がキャンプを始める時に最低限必要なアイテム4つとは?

2017/05/21  

こんにちは、ポニーです。 最近、ビジネス上アウトドア的なものと関わることが多く、ますますキャンプ熱が増しております。 今月もすでに1回、キャンプ予定が3回とてんこ盛りです。 そして、物事は見た目から入 ...

オススメ 生活の知識

東京西川の[エアー]AiRマットレスの特徴とは?医学的な観点から解説!

2017/05/21  

こんにちは、ポニーです。 ネイマールや田中将大、松山英樹を始めバドミントンのタカマツペアなど数々のオリンピックメダリストや活躍中のアスリートが愛用する東京西川の[エアー]AiR。 他のマットレスよりも ...

生活の知識

不眠症の4つの種類って?原因を突き止めよう!

2017/05/21  

こんにちは、ポニーです。 みなさんよく寝られていますか?眠れず悩んでいる方、不眠の原因を探ってみましょう。 不眠症の症状 まず、不眠症の症状には種類があります。 不眠症の種類 ・寝つくのに2時間以上か ...

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生活の知識

睡眠に重要な「安眠と音声」について

2017/05/21  

みなさんは、安眠音声という物をご存知でしょうか? 「不眠が解消される」「ぐっすり眠れる」というフレーズで売られているCDやアプリなど、見かけたことのある方も多いのではないでしょうか。このような商品があ ...

生活の知識

勘違いしがち。寝不足と不眠症の違い!

2017/05/20  

こんにちは、ポニーです。 学生や社会人にとって、一日のうちで自由に時間が使えるのは夜。 ネットやゲーム、読書にDVD鑑賞と、やりたいことがありすぎて、気づいたら毎晩深夜になってしまうことも多いのでは? ...

生活の知識

睡眠中に分泌される成長ホルモン!

2017/05/19  

睡眠中、私たちは無意識にも関わらず、寝返りを打ったり、寝言を言ったりしますよね。 また、睡眠中に美肌がつくられるというのも有名な話です。ご存知でしたか?いったい、睡眠中の体ではどのようなことが起こって ...

生活の知識

睡眠中、身体でどんなことが起こっているの?

2017/05/17  

こんにちは、ポニーです。 睡眠中、身体でどんなことが起こっているかご存知ですか?睡眠中に身体の中で行われていること。それを紹介します。 以下のことが行われています。 呼吸 入眠とともに呼吸数は減り、ノ ...

生活の知識

眠らないとどうなるの?不眠のギネスはたったの11日!

2017/05/17  

こんにちは、ポニーです。 皆さんはしっかり睡眠時間を確保していますか?質の高い睡眠をしていますか?僕はついつい夜更かししてしまいますw 1日8時間寝ているとすると。人生の1/3の時間は眠っていると言わ ...

生活の知識

心地よく眠るためのちょっとしたコツとは?

2017/05/16  

みなさん、眠れていますか? 睡眠の質はちょっと工夫をするだけで、グンと変わるものです。 今回は心地よく眠るためのコツをご紹介します。ぜひトライしてみて下さい。 眠るコツを知っているだけでも大きく変わり ...

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